【脂肪燃焼と美肌効果!】チーズダイエットの効果とやり方
- 2016.06.22
- 健康
チーズはカルシウムなど栄養素が豊富な食べ物なので、美容に良く、脂肪を燃焼してくれる特徴があります。また、ナチュラルチーズを食べると便秘も改善してくれるなど、チーズダイエットでは、減量効果以外にも様々な健康効果が発揮されます。 また、【林修の今でしょ講座】体に良い発酵食品！ダイエットにチーズ！(2016年4月12日放送)では、チーズは、健康的な食品であるため、ダイエット食品の一つとしては最適とのこと […]
【万病対策!】免疫力をアップさせる方法
- 2016.06.21
- 健康
免疫力がアップすることで、様々な病気に打ち勝つことができ、日々生まれるガン細胞も死滅させることができます。ここでは、免疫力アップの効果や、免疫力をアップさせる方法について解説します。 免疫力アップの効果 免疫力の低下は、様々な病気を引き起こします。免疫力アップすることで、万病に対して効果的に働くと言えます。 風邪等の病気にかかりにくくなる 免疫力が上がると、血液内の白血球の働きが活発になります。こ […]
【長寿・老化防止!】サーチュイン遺伝子を活性化させる方法・食べ物
- 2016.06.21
- 健康
サーチュイン遺伝子を活性化させることで、寿命が延びることが最近の研究で知られています。ここでは、サーチュイン遺伝子を活性化させる方法・食べ物について解説します。 サーチュイン遺伝子とは サーチュイン遺伝子は、長寿遺伝子とも呼ばれ、活性化すると、タンパク質であるサーチュインが合成されます。このサーチュインが、遺伝子に作用することで、寿命が延びることがわかっています。 サーチュイン遺伝子を活性化させる […]
【薄毛の予防・改善!】効果的に薄毛を改善する頭皮マッサージのやり方とは
- 2016.06.20
- 薄毛対策
頭皮マッサージを上手にやることで、効果的・劇的に薄毛を予防・改善することが可能です。ここでは、薄毛を予防・改善するのに効果的なマッサージのやり方について、解説します。 マッサージの効果 頭皮をやわらかくして血流アップ 頭皮が固くなると、頭皮の血行が悪くなり、血液を介して頭皮の毛母細胞に栄養が届きにくくなり、薄毛が進行してしまいます。従って、頭皮を柔らかくすることが、マッサージの大きな目的の一つです […]
【飲むだけで簡単に痩せられる】白湯ダイエットのやり方
- 2016.06.19
- 健康
モデルの桐谷美玲さんも実践している白湯ダイエットは、白湯を飲むだけのダイエット方法です。特に食事制限や運動の必要もなく簡単に痩せられるダイエット方法です。お湯を飲むだけで簡単に痩せられる点では、魅力的なダイエット方法ですよね。また、他にもベッキーさんや米倉涼子さんなど多くの芸能人が白湯を飲まれています。 ここでは、白湯ダイエットの効果とやり方について解説します。 白湯（さゆ）ダイエットの効果 減量 […]
【イチローが実践!】技能・技術の上達方法とは
- 2016.06.18
- スポーツ
先日、イチローは、ピート・ローズ氏の通算安打数世界記録（4256本）を超えました。イチローについての記事等を読んでいると、イチローの卓越したバッティング技術の秘密が結構明らかになってきます。 ということで、イチローに関する記事などから、バッティングに限らず、一般の技能・技術の上達方法についてまとめました。 効率のよい学習 イチローはバッティングセンターで技術を向上させた イチローが学生のころバッテ […]
【間食で簡単に痩せられる】ナッツダイエットの効果とやり方
- 2016.06.18
- 健康
アーモンドなどナッツを食べるナッツダイエットは、間食として食べるだけで簡単に痩せられるダイエット方法です。 ナッツ類には豊富な食物繊維やビタミンEなどが含まれており、非常に栄養価が高い食品です。このため、便秘改善、美容効果、コレステロールの値の低下、脂肪燃焼効果など、多様な健康効果を発揮してくれます。 ナッツダイエットの効果 ナッツ類には、豊富な食物繊維等が含まれ、便秘改善や脂肪燃焼効果など多彩な […]
【早期発見が重要】脳梗塞の前兆の見つけ方
- 2016.06.17
- 健康
最近では、大橋未歩アナウンサーも発症した脳梗塞。この脳梗塞の前兆を察知できれば、簡単な治療で重症化せずに治すことができます。 一方、脳梗塞の前兆の特徴を知らない場合、脳梗塞の治療が遅れることで、言語障害や寝たきりになってしまうケースもあります。ここでは、脳梗塞の前兆の察知の仕方（見つけ方）について解説します。 10代や20代で発症する若年性脳梗塞もあるので、やはり、脳梗塞の予防や前兆のチェック方法 […]
【脂肪燃焼効果】飲むだけの簡単なプーアル茶ダイエットのやり方
- 2016.06.17
- 健康
プーアル茶はモデルの山田優さんも飲んでいるダイエット方法であり、飲むだけ脂肪を燃焼してくれる簡単なダイエット方法です。 プーアル茶とは プーアル茶は、緑茶を黒麹菌で醗酵させたお茶であり、緑茶と同じ原料で作られます。従って、緑茶を飲みなれている日本人には、プーアル茶は、比較的抵抗なく飲めるお茶のひとつであると言えます。 プーアル茶ダイエットの効果 プーアル茶は、中国では古くから減肥効果が高いお茶とさ […]
【肌のターンオーバー効果・美容効果】炭酸水での洗顔のやり方
- 2016.06.16
- 健康
炭酸水を使用して洗顔するやり方は、肌の血行を良くして肌のターンオーバーを促す効果があります。ここでは、炭酸水による洗顔のやり方について解説します。 炭酸水の洗顔の効果 炭酸水で洗顔することにより、二酸化炭素が皮膚に染み込むことで、以下のような美肌・洗浄効果などが見込めます。 血行促進と肌のターンオーバー効果 炭酸水を皮膚につけると、炭酸水の二酸化酸素が体内に入り、皮膚は酸素不足になったと判断して、 […]