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ウォーキングダイエットで歩く際に、ダイエットシューズを履くことで、カロリー消費量が大幅に上昇し効果的に減量することができます。ここでは、歩くだけで痩せられるダイエットシューズについて紹介します。 そもそもウォーキングダイエットとは 歩くだけで痩せられるダイエットシューズは、基本的にウォーキングダイエットにおいて効果を発揮します。そこで、ウォーキングダイエットについて簡単に解説します。 ウォーキング […]
太る原因のひとつにおやつの食べ過ぎがあります。ガムダイエットでは、小腹がすいた時にガムを噛むことで軽い満腹感が得られるため、おやつの防止や食事制限をしやすくなり、簡単に減量が可能となります。 ガムダイエットの効果 小顔効果 ガムを噛むことで顔やアゴの筋肉が鍛えられることで、脂肪が燃焼され引き締まった顔、つまり小顔になることができます。 また、ガムを噛むと顔のリンパの流れも良くなり、顔の皮膚内に蓄積 […]
カレーダイエットでは、豊富なスパイスの作用で新陳代謝が促進されて痩せることができます。一方、カレーは高カロリーであるため、食べ方に工夫することで、効果的に痩せることができます。 カレーダイエットの効果 カレーには、クミン、ターメリック、こしょう、唐辛子など豊富なスパイスが含まれているため、効果的に減量でき、また、記憶力の増強や痴呆症の予防にも効果的です。 ダイエット(減量)効果 カレーに含まれる豊 […]
フルーツダイエットでは、フルーツに豊富なビタミンや食物繊維が含まれるため、減量効果以外にも便秘改善、美肌効果、腸内環境の改善など、様々な健康効果を発揮します。そもそも、あまり難しく考えなくても果物は、おいしくて健康そうな食べ物ですよね。 ということで、フルーツダイエットの効果や、フルーツダイエットの効果的な方法について解説します。 フルーツダイエットの効果 フルーツには豊富なビタミンや食物繊維が含 […]
痩せやすい体質に改善されることで、何もしなくても体重が減少しやすくなり、少し動いただけでも、より速く減量できることができて、ダイエットの成功率が高まります。この痩せやすい体質に改善するやり方は、体質改善ダイエットとも呼ばれています。 痩せやすい体質に改善するには基礎代謝を上げる 体質改善ダイエットで痩せやすい体質に改善するには基礎代謝を上げる必要があります。この基礎代謝が上がることで、体内のカロリ […]
食事をそばに置き換えるそばダイエットでは、そばに含まれるルチンが血液をサラサラにしてくれるため生活習慣病や糖尿病の予防に効果的です。また、そばに含まれるルチンの抗酸化作用により肌の老化を防ぐ美肌効果も発揮されます。このため、そばダイエットは、健康・美容に良いダイエット方法と言えます。 そばダイエットの効果 そばには、ポリフェノールの一種であるルチンやビタミンB、食物繊維が豊富に含まれており、以下の […]
お風呂ダイエットでは、高温のお風呂に入ることでカロリー消費量を高めるとともに、疲労回復やむくみ・冷え性・肩こりなども改善することができます。 お風呂ダイエットの効果 ダイエット効果 お風呂に入ることで、体が温められて体温が上昇して新陳代謝が高まります。新陳代謝が高まると、少し動いただけでカロリーを消費しやすい、痩せやすい体質に改善されます。 むくみの解消 体内の血液の循環がわるくなると、皮膚内に老 […]
夕食抜きダイエットは、数百カロリーの夕食を抜くため大幅に減量ができ、脂肪も蓄えられにくいダイエット方法です。ここでは、夕食抜きダイエットのやり方やポイントなどについて紹介します。 夕食抜きダイエットの効果 夕食抜きダイエットで夕食抜きにすることで、大幅に減量できて、脂肪がつきにくいなどの効果が表れます。 大幅な減量効果 夕食抜きダイエットでは、夕食を抜くことで1日約700キロカロリーも減量すること […]
スクワットダイエットでは下半身を鍛えることで下半身痩せてスタイルが良くなり、血行が良くなってむくみや冷え性なども改善されます。ここでは、スクワットダイエットの効果と正しいやり方について解説します。 スクワットダイエットの効果 筋肉が増えて痩せやすい体質に改善 スクワットでは、全身の筋肉が鍛えられるため、筋肉量が増えます。筋肉量が増えると、基礎代謝が増えて、少し運動しただけでも痩せられる体質に改善さ […]
納豆ダイエットは、特に食事制限も必要なく1日1パックを食べるだけの簡単なダイエット方法です。納豆には血液をサラサラにするため、生活習慣病の改善や美肌効果も発揮されます。ここでは、納豆ダイエットの効果とやり方について解説します。 納豆ダイエットの効果 納豆は健康食品としてかなり有名な食材であり、血液がサラサラにする等、多彩なダイエット・健康効果を発揮します。 血液がサラサラ 納豆に含まれるナットウキ […]
