【簡単に痩せられる！】食べる順番を変えるだけの簡単ダイエット
- 2016.05.19
- 健康
食事の量を変えずに、食べる順番だけを変えるだけで簡単に痩せられるダイエットする方法があります。このダイエットは、血糖値ダイエット（別名：食べ順ダイエット）と呼ばれ、最初に野菜から食べることで、血糖値の急上昇を抑える食べ方です。 この血糖値ダイエットで、芸能人のビビる大木さんは、なんと13kgの減量に成功しました。 血糖値を急上昇させる食べ方は太りやすくなる 血糖値が急上昇すると、血糖値を下げるため […]
ダイエット
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顔のむくみを解消する小顔エクササイズとマッサージ
- 2016.05.18
- 健康
顔のむくみの原因として、水ぶくれ、筋肉不足が原因である場合があります。この場合、顔の水ぶくれ、筋肉不足を解消することで、顔太り・むくみを解消して小顔になることが可能です。 ということで、顔のむくみの原因と対策（小顔エクササイズやマッサージ）について解説します。 顔太りの原因 むくみ 顔の血液やリンパの流れが悪くなり、顔に老廃物や水分がたまることで、顔のむくみが発生する場合があります。 顔の筋肉低下 […]
【痩せやすい体質に改善!】酵素ドリンクを飲む酵素ダイエットの効果的なやり方
酵素ドリンクを飲むことで、体内の代謝酵素が増加して痩せやすい体質に改善されます。また、酵素の作用により便秘も改善され美肌効果も発揮するため、酵素ダイエットは年々人気が上昇しているダイエット方法の一つです。 酵素ドリンクは市販が最適 酵素ドリンクには、自分で作る手作りの酵素ドリンクと市販の酵素ドリンクの2種類があります。 例えば、自分で酵素ドリンクを作る際、参考になるページに以下のリンクがあります。 […]
日差しから肌を守る紫外線対策とは
最近、日差しが強くなってきましたね。強い日差しから肌を守る紫外線対策には、日傘、帽子、服、食べ物などがあります。今回は、これらの紫外線対策のポイントについて解説します。 日傘 日傘をさすと紫外線の95%をカットできるため、極めて有効な紫外線対策になります。日傘をさしても、地面から反射する紫外線はブロックできませんが、専門家の話によると、地面から反射する紫外線はわずかなので、特に気にする必要はないと […]