薄毛対策

【薄毛の予防・改善!】効果的に薄毛を改善する頭皮マッサージのやり方とは

頭皮マッサージを上手にやることで、効果的・劇的に薄毛を予防・改善することが可能です。ここでは、薄毛を予防・改善するのに効果的なマッサージのやり方について、解説します。 マッサージの効果 頭皮をやわらかくして血流アップ 頭皮が固くなると、頭皮の血行が悪くなり、血液を介して頭皮の毛母細胞に栄養が届きにくくなり、薄毛が進行してしまいます。従って、頭皮を柔らかくすることが、マッサージの大きな目的の一つです […]

薄毛を改善させる食べ物とは

薄毛を改善させるには、育毛の三大栄養素と言われている食べ物を取ることが重要となります。育毛の三大栄養素とは、タンパク質、亜鉛、ビタミン群の3つです。 その中で、アメリカの Top Ten of City の記事(「Top 10 Foods for Healthy Hairs」)のベスト10に入っている食材(卵、鳥肉、豆類、乳製品、カキ、ナッツ、緑黄色の葉野菜)を紹介します。 タンパク質 髪の90% […]