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アメリカ国立癌研究所 (NCI)の発表では、ガンに最も効果的な食べ物は「ニンニク」となりました。ちょっと怖い話ですが、日々体内ではガン細胞が生成されています。このガン細胞を最も効果的に破壊してくれる食べ物がニンニクということになります。 日々、体内でガン細胞が生成されている!? 実は怖いことに、ガン細胞は1日に体内で約5000個も生成されています。一方、この生成されたガン細胞は、通常の人間の免疫力 […]
フルーツダイエットでは、フルーツに豊富なビタミンや食物繊維が含まれるため、減量効果以外にも便秘改善、美肌効果、腸内環境の改善など、様々な健康効果を発揮します。そもそも、あまり難しく考えなくても果物は、おいしくて健康そうな食べ物ですよね。 ということで、フルーツダイエットの効果や、フルーツダイエットの効果的な方法について解説します。 フルーツダイエットの効果 フルーツには豊富なビタミンや食物繊維が含 […]
血液をサラサラにする食べ物、脳内に蓄積され痴呆症を引き起こすアミロイドβを減少してくれる食べ物を食べることで、痴呆症や若年性認知症、アルツハイマー病のリスクを軽減してくれます。 ここでは、食べ物により痴呆症を予防する仕組みと、痴呆症の予防に効果的な食べ物を紹介します。 食べ物により痴呆症を予防する仕組み 痴呆症の予防に有効な食べ物が、痴呆症に効果を発揮する仕組みには、以下のような食べ物があります。 […]
痩せやすい体質に改善されることで、何もしなくても体重が減少しやすくなり、少し動いただけでも、より速く減量できることができて、ダイエットの成功率が高まります。この痩せやすい体質に改善するやり方は、体質改善ダイエットとも呼ばれています。 痩せやすい体質に改善するには基礎代謝を上げる 体質改善ダイエットで痩せやすい体質に改善するには基礎代謝を上げる必要があります。この基礎代謝が上がることで、体内のカロリ […]
食事をそばに置き換えるそばダイエットでは、そばに含まれるルチンが血液をサラサラにしてくれるため生活習慣病や糖尿病の予防に効果的です。また、そばに含まれるルチンの抗酸化作用により肌の老化を防ぐ美肌効果も発揮されます。このため、そばダイエットは、健康・美容に良いダイエット方法と言えます。 そばダイエットの効果 そばには、ポリフェノールの一種であるルチンやビタミンB、食物繊維が豊富に含まれており、以下の […]
L8020菌入りヨーグルトを食べると、口の中にいる虫歯や歯周病菌を破壊してくれるため、虫歯や歯周病の予防に効果的です。ここでは、L8020菌の効果、L8020菌入りヨーグルトの効果的な食べ方などを紹介します。 L8020菌の効果 虫歯菌を激減させる効果 明石家さんまさんの人気番組【ホンマでっかTV】では、25人のモニターに毎日L8020菌の入っているヨーグルトを食べさせた結果、虫歯菌がなんと8割も […]
お風呂ダイエットでは、高温のお風呂に入ることでカロリー消費量を高めるとともに、疲労回復やむくみ・冷え性・肩こりなども改善することができます。 お風呂ダイエットの効果 ダイエット効果 お風呂に入ることで、体が温められて体温が上昇して新陳代謝が高まります。新陳代謝が高まると、少し動いただけでカロリーを消費しやすい、痩せやすい体質に改善されます。 むくみの解消 体内の血液の循環がわるくなると、皮膚内に老 […]
夕食抜きダイエットは、数百カロリーの夕食を抜くため大幅に減量ができ、脂肪も蓄えられにくいダイエット方法です。ここでは、夕食抜きダイエットのやり方やポイントなどについて紹介します。 夕食抜きダイエットの効果 夕食抜きダイエットで夕食抜きにすることで、大幅に減量できて、脂肪がつきにくいなどの効果が表れます。 大幅な減量効果 夕食抜きダイエットでは、夕食を抜くことで1日約700キロカロリーも減量すること […]
体内で1日に約5000個のカン細胞が生まれています。免疫力を高めると、ガン細胞を退治し、風邪などの病気になりにくくなります。そこで、免疫力を高める食材について解説します。 免疫力を高める食材 免疫力を高める食材は、主に、抗酸化力がある食材、殺菌力がある食材、腸内環境を整えてくれる食材があります。また、体温が1度上がると免疫力が約60%も上がるため、体温を上げる食材も免疫力を上げてくれます。 アリシ […]
スクワットダイエットでは下半身を鍛えることで下半身痩せてスタイルが良くなり、血行が良くなってむくみや冷え性なども改善されます。ここでは、スクワットダイエットの効果と正しいやり方について解説します。 スクワットダイエットの効果 筋肉が増えて痩せやすい体質に改善 スクワットでは、全身の筋肉が鍛えられるため、筋肉量が増えます。筋肉量が増えると、基礎代謝が増えて、少し運動しただけでも痩せられる体質に改善さ […]
