脳梗塞や心筋梗塞の原因となる血栓を効果的に減らす食べ物
- 2016.05.17
- 健康
日本人の死亡原因の１位、２位、３位は、がん、脳卒中、心筋梗塞になります。 そして、脳卒中の一つである、脳梗塞や心筋梗塞の原因が血栓になります。 この血栓を防ぐ方法とはどのような対策をとればよいのでしょうか？ 血栓とは そもそも血栓とは、血の固まりの事を指します。本来の働きとして、ケガをした場合、血液が外にでないように、小血板が集まることで、血栓が生成されて「かさぶた」ができます。 しかしながら、こ […]
健康
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【ダニを全滅!】布団のダニを退治する効果的な方法
- 2016.05.17
- 健康
布団にはダニがなんと数十万匹いると言われています。ダニを退治する方法として、布団を干したり、掃除機をかけるなど色々な方法があります。どの方法がダニ退治に効くのでしょうか。 特に、布団で寝返りを打つと、ダニのしがいや糞が大量に舞い、アレルギーや肌荒れの原因になります。効果的な方法で布団のダニを全滅させましょう。（※参考テレビ「ためしてガッテン」） あまり効果のない、布団のダニ退治方法 洗濯機で布団を […]
【不眠解消!】眠りを助けてくれる食べ物【10選】
- 2016.05.12
- 健康
不眠を改善・解消し、快眠を助けてくれる食べ物を紹介します。よく眠れた場合、作業効率が向上し、体調が改善され肥満を防止してくれます。 ここでは、「10 Foods That Can Help You Sleep」に紹介されている、睡眠を助ける食べ物ベスト10について紹介します。 以下の食べ物を睡眠の2時間前までに食べるとよいとされています。逆に睡眠直前に消化の良くない物を食べてしまうと、睡眠中も胃が […]
【痩せやすい体質に改善!】酵素ドリンクを飲む酵素ダイエットの効果的なやり方
酵素ドリンクを飲むことで、体内の代謝酵素が増加して痩せやすい体質に改善されます。また、酵素の作用により便秘も改善され美肌効果も発揮するため、酵素ダイエットは年々人気が上昇しているダイエット方法の一つです。 酵素ドリンクは市販が最適 酵素ドリンクには、自分で作る手作りの酵素ドリンクと市販の酵素ドリンクの2種類があります。 例えば、自分で酵素ドリンクを作る際、参考になるページに以下のリンクがあります。 […]
日差しから肌を守る紫外線対策とは
最近、日差しが強くなってきましたね。強い日差しから肌を守る紫外線対策には、日傘、帽子、服、食べ物などがあります。今回は、これらの紫外線対策のポイントについて解説します。 日傘 日傘をさすと紫外線の95%をカットできるため、極めて有効な紫外線対策になります。日傘をさしても、地面から反射する紫外線はブロックできませんが、専門家の話によると、地面から反射する紫外線はわずかなので、特に気にする必要はないと […]
便秘を改善・予防する方法とは
- 2016.05.07
- 健康
便秘対策に代表的ないくつかの方法があるので紹介します。 特に、便秘が解消されることで、腸内の善玉菌が増加して健康状態が良好になり、発がんのリスクも低下し、血液がきれいになることで美容にもよくなります。 1.食べ物の改善 腸内の善玉菌を増やす 腸内の善玉菌には便秘を改善する整腸作用があります。 善玉菌を増やす食べ物には「乳酸菌」と腸内で善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」があります。これらの「乳酸菌」や「 […]
憩室炎とはどのような病気？
- 2016.05.06
- 健康
先日、歌手の玉置浩二さんが、憩室炎（けいしつえん）のため緊急入院し、今月のライブの中止が発表されました。そもそも憩室炎とはどのような病気なのでしょうか？ 憩室炎（けいしつえん）とは、大腸の壁が外にふくらんでできるくぼみ（「憩室」）で細菌が繁殖して炎症を起こす病気です。激痛や熱などを伴い、特に40歳以上の方に注意が必要な病気と言われています。 (引用元:大腸憩室について) 憩室炎の原因 大腸などの消 […]