健康

ヨーグルトダイエットは、腸内環境が整備されるため、美容や便秘にも良いダイエット方法です。ここでは、ヨーグルトダイエットの効果とやり方について解説します。ヨーグルトダイエットの効果便秘に良いヨーグルトに含まれる乳酸菌は、善玉菌と言われ、腸内環...

ダイエットを続けていると、なかなか体重が減少しにくい時期（停滞期）あります。停滞期を効果的に脱出する方法を採用して、うまく停滞期を脱出してダイエットに成功させましょう。ここでは、停滞期の仕組みと停滞期の脱出方法について、解説します。停滞期と...

プロテインダイエットとは、プロテイン（別名：タンパク質）を多く摂取することで、痩せやすい体質に改善され、美容にも良いダイエット方法です。具体的には、プロテインを多く摂取することで、体の筋肉量が増えて基礎代謝が向上します。基礎代謝が上がると、...

炭酸風呂は、作り方が簡単な上に、血流が向上することで冷え性が解消され、古い角質を取り除く美容効果も発揮します。ここでは、炭酸風呂の効果と作り方について解説します。なお、炭酸水は飲むことによりダイエット効果も発揮します。本サイトの炭酸ダイエッ...

炭酸水ダイエットは炭酸水を飲むと、胃の中で炭酸ガスが膨れるため、満腹感になることで食事の量が減り、容易に減量することができるダイエット方法です。ここでは、炭酸水ダイエットの効果とやり方について解説します。炭酸水ダイエットの効果炭酸ガスで胃の...

水ダイエットでは、飲む対象としてお茶より水の方がはるかによく、お茶は避けたほうが良いでしょう。もちろん、通常時にお茶を飲むことは、まったく問題はありません。一方、水ダイエットとして、水の代わりにお茶を1～2リットルと大量に飲むことは、好まし...

水ダイエットでは、水を単に飲むことで基礎代謝が上昇し、体内から老廃物を出してくれるため、美肌効果もあるダイエット方法です。ここでは、水ダイエットの効果とやり方について解説します。水ダイエットの効果基礎代謝が上がる水を飲むと体温が下がります。...

炭水化物抜きダイエットとは、日々の食事から炭水化物（ごはん、パン、麺類）を抜く、もしくは減らすダイエット方法であり、メタボなどの生活習慣病に効果があり、美容にも効果があります。また、炭水化物抜きダイエットは、アメリカのロバート.C.アトキン...

食事の量を変えずに、食べる順番だけを変えるだけで簡単に痩せられるダイエットする方法があります。このダイエットは、血糖値ダイエット（別名：食べ順ダイエット）と呼ばれ、最初に野菜から食べることで、血糖値の急上昇を抑える食べ方です。この血糖値ダイ...

顔のむくみの原因として、水ぶくれ、筋肉不足が原因である場合があります。この場合、顔の水ぶくれ、筋肉不足を解消することで、顔太り・むくみを解消して小顔になることが可能です。ということで、顔のむくみの原因と対策（小顔エクササイズやマッサージ）に...