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ダイエット

炭水化物ダイエットの効果とやり方

炭水化物ダイエットとは、日々の食事から炭水化物(ごはん、パン、麺類)を抜く、もしくは減らすダイエット方法であり、メタボなどの生活習慣病に効果があり、美容にも効果があります。また、炭水化物ダイエットは、アメリカのロバート. …

【簡単に痩せられる!】食べる順番を変えるだけの簡単ダイエット

食事の量を変えずに、食べる順番だけを変えるだけで簡単に痩せられるダイエットする方法があります。このダイエットは、血糖値ダイエット(別名:食べ順ダイエット)と呼ばれ、最初に野菜から食べることで、血糖値の急上昇を抑える食べ方 …

顔のむくみを解消する小顔エクササイズとマッサージ

顔のむくみの原因として、水ぶくれ、筋肉不足が原因である場合があります。この場合、顔の水ぶくれ、筋肉不足を解消することで、顔太り・むくみを解消して小顔になることが可能です。 ということで、顔のむくみの原因と対策(小顔エクサ …

【痩せやすい体質に改善!】酵素ドリンクを飲む酵素ダイエットの効果的なやり方

酵素ドリンクを飲むことで、体内の代謝酵素が増加して痩せやすい体質に改善されます。また、酵素の作用により便秘も改善され美肌効果も発揮するため、酵素ダイエットは年々人気が上昇しているダイエット方法の一つです。 酵素ドリンクは …

【疲労回復・美容にもよい】水素水ダイエットの効果とやり方

水素水は、2015年ごろから急激に人気が上昇しており、疲労回復、美容、ダイエットなど様々な効果があると言われています。具体的に、水素水にはどのような効果があるのでしょうか? 水素水の効果 水素水には抗酸化作用があるため、 …

日差しから肌を守る紫外線対策とは

最近、日差しが強くなってきましたね。強い日差しから肌を守る紫外線対策には、日傘、帽子、服、食べ物などがあります。今回は、これらの紫外線対策のポイントについて解説します。 日傘 日傘をさすと紫外線の95%をカットできるため …

【シミ防止・美白効果】紫外線から肌を守る食べ物とは

紫外線を浴びて日焼けすると、メラニン色素が皮膚の内側に沈着し、シミ、ホクロ、ソバカスなど皮膚の老化現象を引き起こす原因となります。 一般に、紫外線から肌を守る手段としては、日傘をさしたり、日焼け止めを塗ったり、美白効果の …

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