【飲むだけで簡単に痩せられる】白湯ダイエットのやり方
- 2016.06.19
- 健康
モデルの桐谷美玲さんも実践している白湯ダイエットは、白湯を飲むだけのダイエット方法です。特に食事制限や運動の必要もなく簡単に痩せられるダイエット方法です。お湯を飲むだけで簡単に痩せられる点では、魅力的なダイエット方法ですよね。また、他にもベッキーさんや米倉涼子さんなど多くの芸能人が白湯を飲まれています。 ここでは、白湯ダイエットの効果とやり方について解説します。 白湯（さゆ）ダイエットの効果 減量 […]
健康
【間食で簡単に痩せられる】ナッツダイエットの効果とやり方
- 2016.06.18
- 健康
アーモンドなどナッツを食べるナッツダイエットは、間食として食べるだけで簡単に痩せられるダイエット方法です。 ナッツ類には豊富な食物繊維やビタミンEなどが含まれており、非常に栄養価が高い食品です。このため、便秘改善、美容効果、コレステロールの値の低下、脂肪燃焼効果など、多様な健康効果を発揮してくれます。 ナッツダイエットの効果 ナッツ類には、豊富な食物繊維等が含まれ、便秘改善や脂肪燃焼効果など多彩な […]
【早期発見が重要】脳梗塞の前兆の見つけ方
- 2016.06.17
- 健康
最近では、大橋未歩アナウンサーも発症した脳梗塞。この脳梗塞の前兆を察知できれば、簡単な治療で重症化せずに治すことができます。 一方、脳梗塞の前兆の特徴を知らない場合、脳梗塞の治療が遅れることで、言語障害や寝たきりになってしまうケースもあります。ここでは、脳梗塞の前兆の察知の仕方（見つけ方）について解説します。 10代や20代で発症する若年性脳梗塞もあるので、やはり、脳梗塞の予防や前兆のチェック方法 […]
【脂肪燃焼効果】飲むだけの簡単なプーアル茶ダイエットのやり方
- 2016.06.17
- 健康
プーアル茶はモデルの山田優さんも飲んでいるダイエット方法であり、飲むだけ脂肪を燃焼してくれる簡単なダイエット方法です。 プーアル茶とは プーアル茶は、緑茶を黒麹菌で醗酵させたお茶であり、緑茶と同じ原料で作られます。従って、緑茶を飲みなれている日本人には、プーアル茶は、比較的抵抗なく飲めるお茶のひとつであると言えます。 プーアル茶ダイエットの効果 プーアル茶は、中国では古くから減肥効果が高いお茶とさ […]
【肌のターンオーバー効果・美容効果】炭酸水での洗顔のやり方
- 2016.06.16
- 健康
炭酸水を使用して洗顔するやり方は、肌の血行を良くして肌のターンオーバーを促す効果があります。ここでは、炭酸水による洗顔のやり方について解説します。 炭酸水の洗顔の効果 炭酸水で洗顔することにより、二酸化炭素が皮膚に染み込むことで、以下のような美肌・洗浄効果などが見込めます。 血行促進と肌のターンオーバー効果 炭酸水を皮膚につけると、炭酸水の二酸化酸素が体内に入り、皮膚は酸素不足になったと判断して、 […]
ダイエット中に食べても大丈夫なおやつとは?
- 2016.06.16
- 健康
ダイエット中に食べても太りにくいおやつを紹介します。ポイントは、食べても血糖値が低い（GI値が低い）おやつがお勧めとなります。 GI値とは GI値とは、食べるとどの程度、血糖値が上がるかを数値化した値であり、ブドウ糖を基準のGI値100としています。GI値の低い食べ物を食べると、血糖値が上がりにくく、脂肪もつきにくくなります。 GI値の高いおやつを食べると… GI値の高い食べ物を食べると、血糖値が […]
【虫歯予防】効果的な歯の磨き方
- 2016.06.16
- 健康
正常な歯の数は年齢の上昇とともに正比例して減少し、80歳の正常な歯は、わずかに平均4本しか残っていません。 つまり、特に工夫せずに、人と同じ歯の磨き方をしただけの場合、80歳で正常な歯はわずか4本程度になってしまうということで、なんとか回避したいですよね。ということで、歯を効率的に磨くテクニックについて解説します。 効率的な歯の磨き方 「フッ素」入りの歯磨き粉がお勧め 「フッ素」入りの歯磨き粉は、 […]
【痩せやすい体質に改善!】牛乳ダイエットの効果とやり方
- 2016.06.15
- 健康
牛乳ダイエットは、食前に牛乳を飲むことで満腹感が得られ、食事制限をすることで減量するダイエット法です。ここでは、牛乳ダイエットの効果とやり方について解説します。 牛乳ダイエットの効果 牛乳は栄養豊富な飲み物で、アミノ酸、カルシウムなどが豊富にふくまれており、健康的な効果も多彩です。 痩せやすい体質に改善 牛乳には、豊富がアミノ酸が含まれています。この牛乳を飲むことで、バリン、ロイシンなどのアミノ酸 […]
脳梗塞を予防する方法
- 2016.06.15
- 健康
長嶋茂雄さん、磯野貴理子さんも脳梗塞になっており、加えて脳梗塞は日本人の死因原因のベスト4に入る病気です。従って、脳梗塞の予防対策を講じて、しっかりと脳梗塞を回避させていきたいところです。ここでは、脳梗塞の予防の仕方について解説します。 脳梗塞の原因 脳梗塞とは、血管内に血液が固化した血栓ができて、血管が詰まること脳組織にダメージを発生させる病状です。脳梗塞の主な原因として、動脈硬化があります。動 […]
【長寿・美容効果】老化を防止する食べ物とは
- 2016.06.13
- 健康
老化の仕組みや老化を防止する食べ物、老化を進行してしまう食べ物などについて解説します。特に老化を防止する食べ物を多く摂取することで、老化を防止するアンチエイジング効果を発揮させて長寿を目指しましょう。 老化の仕組み そもそも老化とはどのような仕組みで起こるのでしょうか？以下のように、細胞の酸化やたんぱく質の糖質化など、老化には様々な要因があります。 酸化 体内の活性化酸素により酸化が進むと、生活習 […]