健康

風邪なとをひいて健康を損ねると、健康のありがたみがよくわかりますよね。やはり、健康であることは、なにか活動する上での前提条件であるといえます。また、将来、科学技術の発達により、不治の病もなくなり、寿命が大幅に伸びる可能性がありますということ...

鼻づまりになると、脳に酸素が供給されにくくなり、睡眠不足や集中力不足を招きます。また、鼻がつまると、口呼吸しがちになり、口が乾燥し、口臭も発生しやすくなります。ということで、鼻づまりを解消するやり方についてまとめました。鼻づまり解消の効果鼻...

入眠するコツとしては、寝る前にリラックスしたり、夕食以降の食べ物を工夫したり、様々なテクニックがあります。ここでは、布団に入った後の入眠のコツ、具体的には睡眠しやすい脳波状態へ導く方法について解説します。早く入眠するコツ睡眠時にはただ目をつ...

早起きと遅起きのどちらが健康的なのでしょうか？最近の研究によると、遅起きの方が健康的とのことです。一見、夜更かしは不健康であり、早起きの方が健康的なのではと考えがちですので、遅起きが健康に良いとは、驚きの結果ですよね。早起きが健康的でない理...

日々の生活で、野菜はやや高価なこともあり、野菜は不足になりがちです。ということで、野菜不足をできるだけ安価で解消する方法について解説します。 私も、先日、体調がよくないと思ったら、最近1週間野菜を食べていないことに気づき、野菜料理を食べたと...

ウォーキングダイエットで歩く際に、ダイエットシューズを履くことで、カロリー消費量が大幅に上昇し効果的に減量することができます。ここでは、歩くだけで痩せられるダイエットシューズについて紹介します。そもそもウォーキングダイエットとは歩くだけで痩...

太る原因のひとつにおやつの食べ過ぎがあります。ガムダイエットでは、小腹がすいた時にガムを噛むことで軽い満腹感が得られるため、おやつの防止や食事制限をしやすくなり、簡単に減量が可能となります。ガムダイエットの効果小顔効果ガムを噛むことで顔やア...

85歳以上では約4人に1人が認知症であると報告されています。また、65歳未満で発症する若年性認知症の場合、45歳から64歳では、人口10万人中で、約100人の方が発症しています。以外に多い数字であり、ちょっと怖いですよね。しかしながら、近年...

カレーダイエットでは、豊富なスパイスの作用で新陳代謝が促進されて痩せることができます。一方、カレーは高カロリーであるため、食べ方に工夫することで、効果的に痩せることができます。カレーダイエットの効果カレーには、クミン、ターメリック、こしょう...

早く寝るコツ、不眠対策の方法などをリスト形式でまとめました。早く寝る、もしくは熟睡することで、疲労回復され易くなり、次の日の集中力が上がり、作業効率が向上します。また、成長ホルモンの分泌により痩せやすい体質になり、肌の質も良くなる美容効果な...