ダイエット

有酸素運動ダイエットでは、血液や体内の脂肪を燃焼するため動脈硬化や成人病の予防に効果的です。また、血行も良くなり代謝が活発化して美肌効果も期待できます。ここでは、有酸素運動ダイエットの効果とやり方について解説します。有酸素運動の効果脂肪燃焼...

ダイエットの成功者には、いくつかの共通の秘訣やポイントがあります。ダイエットを成功させるためには、ダイエットのやり方などの知識も重要ですが、ダイエットを成功させる共通の原則も知っておいた方が、はるかにダイエット成功率が高まります。ここでは、...

ダイエットベルトは、運動をせずにお腹に巻くだけで脂肪燃焼などの効果を発揮するベルトです。ダイエットベルトには、振動型のベルト、EMSベルト、骨盤矯正ベルトの3種類あり、効果もそれぞれ異なります。ここでは、これらのベルトの特徴や効果について解...

縄跳びは、ジョキングと同じ有酸素運動であり、ジョキングよりカロリー消費量が高いため、短時間で大きいカロリーを消費できるダイエット方法です。ここでは、縄跳びダイエットの効果とやり方について解説します。縄跳びダイエットの効果急激に減量できる縄跳...

パンは炭水化物の一つであり、食べると血糖値が急上昇しやすく、ダイエット食品に向かないとされています。一方で、ダイエット中でもパンを食べたい場合はありますし、また、無理に我慢するとストレスが溜まる場合もあります。ここでは、太りにくいパンの選び...

プールダイエットは、カロリー消費量が非常に高く、急激に痩せられるダイエット方法です。また、泳げなくてもプールでのウォーキングだけでも、十分なカロリー消費効果が得られるのも特徴です。ここでは、プールダイエットのやり方と効果について解説します。...

チーズはカルシウムなど栄養素が豊富な食べ物なので、美容に良く、脂肪を燃焼してくれる特徴があります。また、ナチュラルチーズを食べると便秘も改善してくれるなど、チーズダイエットでは、減量効果以外にも様々な健康効果が発揮されます。また、【林修の今...

モデルの桐谷美玲さんも実践している白湯ダイエットは、白湯を飲むだけのダイエット方法です。特に食事制限や運動の必要もなく簡単に痩せられるダイエット方法です。お湯を飲むだけで簡単に痩せられる点では、魅力的なダイエット方法ですよね。また、他にもベ...

アーモンドなどナッツを食べるナッツダイエットは、間食として食べるだけで簡単に痩せられるダイエット方法です。ナッツ類には豊富な食物繊維やビタミンEなどが含まれており、非常に栄養価が高い食品です。このため、便秘改善、美容効果、コレステロールの値...

プーアル茶はモデルの山田優さんも飲んでいるダイエット方法であり、飲むだけ脂肪を燃焼してくれる簡単なダイエット方法です。プーアル茶とはプーアル茶は、緑茶を黒麹菌で醗酵させたお茶であり、緑茶と同じ原料で作られます。従って、緑茶を飲みなれている日...