ダイエット

ウォーキングダイエットで歩く際に、ダイエットシューズを履くことで、カロリー消費量が大幅に上昇し効果的に減量することができます。ここでは、歩くだけで痩せられるダイエットシューズについて紹介します。そもそもウォーキングダイエットとは歩くだけで痩...

太る原因のひとつにおやつの食べ過ぎがあります。ガムダイエットでは、小腹がすいた時にガムを噛むことで軽い満腹感が得られるため、おやつの防止や食事制限をしやすくなり、簡単に減量が可能となります。ガムダイエットの効果小顔効果ガムを噛むことで顔やア...

カレーダイエットでは、豊富なスパイスの作用で新陳代謝が促進されて痩せることができます。一方、カレーは高カロリーであるため、食べ方に工夫することで、効果的に痩せることができます。カレーダイエットの効果カレーには、クミン、ターメリック、こしょう...

フルーツダイエットでは、フルーツに豊富なビタミンや食物繊維が含まれるため、減量効果以外にも便秘改善、美肌効果、腸内環境の改善など、様々な健康効果を発揮します。そもそも、あまり難しく考えなくても果物は、おいしくて健康そうな食べ物ですよね。とい...

痩せやすい体質に改善されることで、何もしなくても体重が減少しやすくなり、少し動いただけでも、より速く減量できることができて、ダイエットの成功率が高まります。この痩せやすい体質に改善するやり方は、体質改善ダイエットとも呼ばれています。痩せやす...

食事をそばに置き換えるそばダイエットでは、そばに含まれるルチンが血液をサラサラにしてくれるため生活習慣病や糖尿病の予防に効果的です。また、そばに含まれるルチンの抗酸化作用により肌の老化を防ぐ美肌効果も発揮されます。このため、そばダイエットは...

お風呂ダイエットでは、高温のお風呂に入ることでカロリー消費量を高めるとともに、疲労回復やむくみ・冷え性・肩こりなども改善することができます。お風呂ダイエットの効果ダイエット効果お風呂に入ることで、体が温められて体温が上昇して新陳代謝が高まり...

夕食抜きダイエットは、数百カロリーの夕食を抜くため大幅に減量ができ、脂肪も蓄えられにくいダイエット方法です。ここでは、夕食抜きダイエットのやり方やポイントなどについて紹介します。夕食抜きダイエットの効果夕食抜きダイエットで夕食抜きにすること...

スクワットダイエットでは下半身を鍛えることで下半身痩せてスタイルが良くなり、血行が良くなってむくみや冷え性なども改善されます。ここでは、スクワットダイエットの効果と正しいやり方について解説します。スクワットダイエットの効果筋肉が増えて痩せや...

納豆ダイエットは、特に食事制限も必要なく1日1パックを食べるだけの簡単なダイエット方法です。納豆には血液をサラサラにするため、生活習慣病の改善や美肌効果も発揮されます。ここでは、納豆ダイエットの効果とやり方について解説します。納豆ダイエット...