【野菜多めの】鍋ダイエットの効果とやり方
- 2016.06.12
- 健康
鍋ダイエットで歌手の倖田來未さんも産後に16キロの減量に成功しており、減量しやすいダイエットと言えます。特に野菜を多めにして低カロリーの食材をうまく選ぶことで、比較的楽にダイエットができます。 鍋ダイエットの効果 鍋には、一般に多くの野菜や水分が含まれているので、多様なダイエット・健康効果を発揮します。 代謝が上がり脂肪燃焼・冷え性の改善効果 熱い鍋を食べることで体温が上昇します。体が温まることで […]
健康
【ダイエット中に】夜食を食べても太らないコツと食材
- 2016.06.11
- 健康
ダイエット中に、夜にお腹がすいた場合に何も食べずに我慢するのも一つですが、逆に我慢しすぎると、ストレスがたまり、反動で大食い・ドガ食いをしてしまうケースもあります。そこで、夜にお腹がすいた場合に夜食を食べても太らないコツとメニューを紹介します。 夜に食べると太る理由 朝や昼と異なり、夜は、通常仕事や家事などのタスクがあまりないため、エネルギー消費量が少ない傾向にあります。このため、夜食を食べると、 […]
手軽にできるチョコレートダイエットの効果とやり方
- 2016.06.10
- 健康
チョコレートが満腹中枢を刺激してくれるため、チョコレートダイエットは、食事制限ダイエットとして手軽なダイエット方法です。また、ホコレートのカカオには美容効果、便秘解消効果など様々な効果を発揮します。 チョコレートダイエットの効果 チェオｋレートのカカオに含まれるポリフェノールには、美容効果、抗ストレス効果など様々な効果を発揮します。 満腹中枢を刺激 チョコレートを食べることで血糖値が上昇し、満腹中 […]
【がん対策】医者の治療以外でがんを完治させる方法・案など
- 2016.06.09
- 健康
医者の治療以外で、がんを治療・完治させる方法をまとめました。特に末期がんなど5年生存率が低い場合、医者の治療に沿うだけでは、統計通りの低い生存率になってしまいます。 したがって、末期がんを完治させたい場合、医者の治療以外にも能動的に動いて、がんを治療させる必要があります。 末期がんからの完治例は多数ある 末期がんの5年後の生存率は、10%前後と言われています。逆に言うと、約10%の方は、転移して手 […]
【減量・美容効果!】豆腐ダイエットの効果とやり方
- 2016.06.09
- 健康
豆腐ダイエットは、豆腐が低カロリーであるため減量しやすく、美容・美肌に良いダイエット方法です。また、豆腐は栄養価が高いため、リバウンドしにくいダイエット方法とも言えます。また、辻希美さんは豆腐ダイエットで15Kgの減量に成功しています。 辻希美さんは豆腐ダイエットで15キロの減量に成功! 元モーニング娘の辻希美さんは、産後ダイエットで豆腐料理に中心に食べて、15キロも痩せたとのことです。 「のんは […]
【ダイエット成功の秘訣】リバウンドの原因と防止方法
- 2016.06.08
- 健康
ダイエット後に体重が元に戻ってしまうリバウンドは多くの方が経験されているかもしれません。ここでは、ダイエットの仕組み・原因とリバウンドを防止する方法について解説します。ダイエットの敵（リバウンド）を知ることで、リバウンド対策も容易になり、ダイエットの成功率も高まります。 リバウンドの原因 リバウンドの原因として、やや専門的ですが、ホメオシタス効果やレプチンの減少などがあります。 ホメオシタス効果に […]
【脂肪燃焼・美肌効果】豆乳ダイエットの効果とやり方
- 2016.06.08
- 健康
豆乳ダイエットは、栄養バランスに優れ、脂肪燃焼効果や美肌効果があるダイエット方法です。ここでは、豆乳ダイエットの効果とやり方について解説します。 豆乳ダイエットの効果 豆乳には、大豆たんぱく、大豆サボニン、ミネラル、ビタミンなど栄養価の高い成分が多く含まれています。従って、豆乳ダイエットでは、脂肪燃焼効果など様々な健康的な効果を発揮します。 脂肪燃焼効果 豆乳には、大豆サボニンという成分が含まれて […]
【食べるコスメオイル】美容に良いアルガンオイルの効果と食べ方
- 2016.06.07
- 健康
コスメオイルは、塗ると美肌効果があることで有名ですが、食べても肌や健康に良いことが、知られています。つまり、肌に塗っても、食べても美容効果が発揮される万能型のコスメオイルといえます。 食用コスメオイルの例として以下のオイルが特に有名です。・アルガンオイル・ココナッツオイル・アボガドオイル ここでは、アルガンオイルの効果と食べ方について解説します。 アルガンオイルとは？ アルガンオイルとは、北アフリ […]
【大幅な体重減少!】ファスティング(断食)ダイエットの効果とやり方
- 2016.06.07
- 健康
ファスティング(断食)ダイエットは、大幅な体重減少が可能で、老廃物を体外に出してくれるため、美容にもよいダイエット方法です。ここでは、ファスティングの効果とやり方について解説します。 ファスティングダイエットの効果 大幅な体重の減少 何も食べない断食によるダイエットなので、大幅に体重を減少させることができるダイエット方法です。 一方、断食ダイエットは、身体に負担がかかり、リバウンドもしやすいダイエ […]
【脂肪燃焼効果】コーヒーダイエットの効果とやり方
- 2016.06.05
- 健康
特に脂肪を減らしたい方にとって、脂肪燃焼効果のあるコーヒーダイエットは、最適なダイエットの一つです。ここでは、脂肪燃焼効果があり、脂肪を減らすことができるコーヒーダイエットについて解説します。 コーヒーダイエットの効果 脂肪燃焼効果 コーヒーダイエットで最も特徴的な効果が脂肪燃焼効果です。コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸には脂肪を燃焼させる効果があります。従って、脂肪をとにかく減らしたい […]