リーマンの日常日記

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理想的な健康管理方法とは？

健康

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痴呆症の予防に効果的な食べ物

健康

血液をサラサラにする食べ物、脳内に蓄積され痴呆症を引き起こすアミロイドβを減少してくれる食べ物を食べることで、痴呆症や若年性認知症、アルツハイマー病のリスクを軽減してくれます。 ここでは、食べ物により痴呆症を予防する仕組みと、痴呆症の予防に効果的な食べ物を紹介します。 食べ物により痴呆症を予防する仕組み 痴呆症の予防に有効な食べ物が、痴呆症に効果を発揮する仕組みには、以下のような食べ物があります。 […]

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【虫歯菌や歯周病菌が激減!】虫歯や歯周病の予防に効果的なL8020菌入りヨーグルトを食べよう

健康

L8020菌入りヨーグルトを食べると、口の中にいる虫歯や歯周病菌を破壊してくれるため、虫歯や歯周病の予防に効果的です。ここでは、L8020菌の効果、L8020菌入りヨーグルトの効果的な食べ方などを紹介します。 L8020菌の効果 虫歯菌を激減させる効果 明石家さんまさんの人気番組【ホンマでっかTV】では、25人のモニターに毎日L8020菌の入っているヨーグルトを食べさせた結果、虫歯菌がなんと8割も […]

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【万病対策!】免疫力を高める食材とは

健康

体内で1日に約5000個のカン細胞が生まれています。免疫力を高めると、ガン細胞を退治し、風邪などの病気になりにくくなります。そこで、免疫力を高める食材について解説します。 免疫力を高める食材 免疫力を高める食材は、主に、抗酸化力がある食材、殺菌力がある食材、腸内環境を整えてくれる食材があります。また、体温が1度上がると免疫力が約60%も上がるため、体温を上げる食材も免疫力を上げてくれます。 アリシ […]

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【万病対策!】免疫力をアップさせる方法

健康

免疫力がアップすることで、様々な病気に打ち勝つことができ、日々生まれるガン細胞も死滅させることができます。ここでは、免疫力アップの効果や、免疫力をアップさせる方法について解説します。 免疫力アップの効果 免疫力の低下は、様々な病気を引き起こします。免疫力アップすることで、万病に対して効果的に働くと言えます。 風邪等の病気にかかりにくくなる 免疫力が上がると、血液内の白血球の働きが活発になります。こ […]

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【長寿・老化防止!】サーチュイン遺伝子を活性化させる方法・食べ物

健康

サーチュイン遺伝子を活性化させることで、寿命が延びることが最近の研究で知られています。ここでは、サーチュイン遺伝子を活性化させる方法・食べ物について解説します。 サーチュイン遺伝子とは サーチュイン遺伝子は、長寿遺伝子とも呼ばれ、活性化すると、タンパク質であるサーチュインが合成されます。このサーチュインが、遺伝子に作用することで、寿命が延びることがわかっています。 サーチュイン遺伝子を活性化させる […]

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【早期発見が重要】脳梗塞の前兆の見つけ方

健康

最近では、大橋未歩アナウンサーも発症した脳梗塞。この脳梗塞の前兆を察知できれば、簡単な治療で重症化せずに治すことができます。 一方、脳梗塞の前兆の特徴を知らない場合、脳梗塞の治療が遅れることで、言語障害や寝たきりになってしまうケースもあります。ここでは、脳梗塞の前兆の察知の仕方（見つけ方）について解説します。 10代や20代で発症する若年性脳梗塞もあるので、やはり、脳梗塞の予防や前兆のチェック方法 […]

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【虫歯予防】効果的な歯の磨き方

健康

正常な歯の数は年齢の上昇とともに正比例して減少し、80歳の正常な歯は、わずかに平均4本しか残っていません。 つまり、特に工夫せずに、人と同じ歯の磨き方をしただけの場合、80歳で正常な歯はわずか4本程度になってしまうということで、なんとか回避したいですよね。ということで、歯を効率的に磨くテクニックについて解説します。 効率的な歯の磨き方 「フッ素」入りの歯磨き粉がお勧め 「フッ素」入りの歯磨き粉は、 […]

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脳梗塞を予防する方法

健康

長嶋茂雄さん、磯野貴理子さんも脳梗塞になっており、加えて脳梗塞は日本人の死因原因のベスト4に入る病気です。従って、脳梗塞の予防対策を講じて、しっかりと脳梗塞を回避させていきたいところです。ここでは、脳梗塞の予防の仕方について解説します。 脳梗塞の原因 脳梗塞とは、血管内に血液が固化した血栓ができて、血管が詰まること脳組織にダメージを発生させる病状です。脳梗塞の主な原因として、動脈硬化があります。動 […]

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【長寿・美容効果】老化を防止する食べ物とは

健康

老化の仕組みや老化を防止する食べ物、老化を進行してしまう食べ物などについて解説します。特に老化を防止する食べ物を多く摂取することで、老化を防止するアンチエイジング効果を発揮させて長寿を目指しましょう。 老化の仕組み そもそも老化とはどのような仕組みで起こるのでしょうか？以下のように、細胞の酸化やたんぱく質の糖質化など、老化には様々な要因があります。 酸化 体内の活性化酸素により酸化が進むと、生活習 […]

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【がん対策】医者の治療以外でがんを完治させる方法・案など

健康

医者の治療以外で、がんを治療・完治させる方法をまとめました。特に末期がんなど5年生存率が低い場合、医者の治療に沿うだけでは、統計通りの低い生存率になってしまいます。 したがって、末期がんを完治させたい場合、医者の治療以外にも能動的に動いて、がんを治療させる必要があります。 末期がんからの完治例は多数ある 末期がんの5年後の生存率は、10%前後と言われています。逆に言うと、約10%の方は、転移して手 […]

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